다이어트 보조제 장단점

 

다이어트 보조제 장단점

다이어트 보조제란 체중 감량을 지원하기 위해 설계된 제품 입니다. 보통 알약, 가루, 액체 형태로 제공되며, 다양한 성분이 포함될 수 있습니다. 이 성분들은 신진대사 촉진하거나, 식욕을 억제하거나, 지방 흡수를 방해하는 등의 역할을 합니다. 일상에서 쉽게 접해 볼수 있는 다이어트 보조제 장단점에 대해 알아보겠습니다

 

1. 신진대사 촉진

신진대사란 우리 몸이 살아가며 필요한 에너지를 만들기 위해 음시을 소화하고, 영양소를 흡수하고, 노폐물을 배출 하는 모든 과정을 말합니다. 일부 다이어트 보조제는 신진대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와줍니다. 이는 운동과 병행할 때 특히 효과적 으로 우리가 식사를 하면 먹은 음식이 몸 안에서 소화되며 에너지가 되는 과정을 다이어트 보조제를 통해서 더 극대화 하여 효과를 보여주는 장점이 있습니다. 운동을 하지 않아도 다이어트 보조제를 통해 운동한 효과를 나타내주거나 몸에 열을 올려 운동 하고있는 효과를 나타내주는 장점이 있습니다.

 

2. 식욕 억제

다이어트 보조제 섭취시 뇌의 신호를 조절하여 식욕을 감소시키는 역할을 합니다. 즉, 끊임없이 먹고 싶은 욕구를 줄여주는 역할을 합니다. 이를 통해 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 연구 결과에 따르면 안전한 식욕 억제제를 사용하면서 건강한 식사와 운동을 병행하면 6개월 동안 일정량의 식욕 억제제를 규칙적으로 사용한 개인은 10kg 이상의 체중 감량을 성공적으로 이루었습니다. 안전한 다이어트 보조제를 통한 식욕억제 효과는 다이어트를 보다 성곡적으로 이끌수 있습니다.

 

3. 지방 흡수 억제

다이어트 보조제는 지방 흡수를 억제하여 체내에 지방이 축적되는 것을 막습니다. 이는 다이어트 중 지방 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 먹은 지방이 흡수되지 않고 대변으로 배설되게 해 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아주는 원리입니다. 대표적인 성분으로는 오르리스타트가 있습니다. 이 성분은 먹은 지방의 약 30%를 배설시키고, 식사 1시간 전에 복용해야 하며 약을 복용하고 1~2일부터 지방이 배설되고 복용 중단 후 1~2일 후엔 원래대로 돌아옵니다. 다이어트 보조제를 섭취 시 지방 흡수 억제를 통해 대장에 있던 숙변 제거 효과도 볼 수 있습니다.

 

4. 다이어트 보조제 부작용

많은 다이어트 보조제는 부작용이 있을 수 있습니다. 예를 들어 신진대사 촉진제는 심장 박동수 증가, 불면증, 불안 등을 유발할 수 있습니다. 소화 장애, 두통, 어지러움 등을 초래할 수 있고 식품의약품안전처에서 기능성을 인정한 성분이라 하더라도 정해진 섭취량을 초과할 경우 건강에 부작용이 나타날 수 있다는 점입니다. 식품의약품안전처에서 체중 조절에 도움을 줄 수 있다고 인정한 기능성 원료 중에서 가르시니아 캄보지아 추출물은 간 기능에 악영향을 줄 수 있으며 녹차 추출물은 함유된 카페인으로 인해 신경계 증상을 유발할 수 있습니다.

 

5. 일시적인 효과

다이어트 보조제는 결과적으로 식이조절이나 운동을 보완하는 용도일 뿐 단독으로 체중 감량을 보장하지는 않습니다. 보조제에서만 지나치게 의존할 경우 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 섭취 시에는 성분과 부작용을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 배설 활동이나 식욕 억제에 이르는 효과를 보고 다이어트 보조제를 중단할시 오히려 체중이 증가는 역효과가 나타나는 경우도 있습니다. 건강하게 오래 유지하기 위해서는 다양한 영양소를 고르게 섭취하고 충분한 휴식과 수면을 병행하는 것이 필수적 입니다.